Category: Sports, Loisirs, Transports

PROGRAMME EN 15 JOURS POUR ÊTRE AU TOP CET ÉTÉ ! L’été arrive à grands pas et avec lui l’envie d’avoir le corps de ses rêves cette année ! Personne ne peut le faire pour vous. En 15 jours, cela va être intense mais les résultats sont garantis. Enfin un programme qui marche vraiment : – 1 séance de fitness par jour, ni plus ni moins (14 exercices de 1 minute chacun) – 12 000 pas quotidiens –...

Présentation de l’éditeur 30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !Après le succès de son best-seller « Au TOP : Tonic Organic Positive » inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d’un demi-million d’abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois...

Présentation de l’éditeur 5 MINUTES PAR JOUR PENDANT 1 MOISOn arrête les cours d’abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois. Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment : ➼ accessible à tous les niveaux, ➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins, ➼...

Présentation de l’éditeur Le yoga est une discipline spirituelle qui permet d’atteindre l’éveil en purifiant le corps. Il existe plusieurs écoles de yoga tantrique, mais celle de la Kundalinî est sans doute la plus surprenante. Elle consiste à activer les forces les plus puissantes de l’humain, décrites comme un serpent lové au bas de la colonne vertébrale, et vise ainsi à accorder les principes souvent supposés contradictoires de la sexualité et de la spiritualité, en fusionnant leurs énergies...

Présentation de l’éditeur Cet ouvrage résolument pédagogique est l’outil indispensable pour tous les étudiants des filières du secteur automobile. Il leur permet d’acquérir avec méthode les connaissances des systèmes qui constituent l’automobile. Cette septième édition enrichie traite des nouvelles technologies et propose des tests d’auto-évaluation corrigés. Dans ce tome 1 sont étudiés à l’aide de nombreux schémas : • le moteur et ses circuits annexes ; • les systèmes d’injection (essence et diesel) ; • les systèmes antipollution ; • l’allumage ; •  les voitures électriques...

Présentation de l’éditeur Le débarquement allié en Normandie reste à ce jour l’opération militaire la plus importante de l’histoire. Le jour J et l’immense bataille qui s’en suivit ont en effet mobilisé des hommes et du matériel que l’on ne peut compter que par milliers. Le rôle du fantassin fut déterminant, mais le plus remarquable est l’extrême mécanisation de cette armée alliée. De la simple motocyclette au char d’assaut, de la Jeep au GMC, en passant par le...

Présentation de l’éditeur Conforme au nouveau référentiel du BTS “Transport et prestations logistiques”, ce mémento présente l’intégralité des programmes d’examens des BTS TPL ou DUT Transport-Logistique. Il est également adapté au Bac Pro Transport. Il reprend l’ensemble du programme sous forme de fiches de synthèse présentant toutes les notions clés à retenir avec de nombreux exemples concrets. Il permet ainsi de comprendre et mémoriser l’ensemble des éléments incontournables. Complet et facile d’accès, il permet d’aborder les examens en...

Présentation de l’éditeur Savez-vous pourquoi donc les trains roulent-ils à gauche ? Et comment, sous le Second Empire, des ouvriers creusant à la force de leurs bras le tunnel ferroviaire de 12 km entre la France et l’Italie ont pu, sans GPS ni carte, bien que plongés dans l’obscurité, raccorder leur deux galeries avec une précision de quelque trente centimètres ? Comment un TGV peut-il rouler à plus de 300 km/h en utilisant une énergie vingt fois moindre...

Présentation de l’éditeur Philippe Gougler dévoile ses pépites ! Philippe Gougler, auteur & présentateur de la série documentaire culte Des trains pas comme les autres, dévoile, pour la première fois, ses pépites : lieux secrets, paysages sublimes et rencontres improbables ! Globe-trotteur infatigable à la malice rafraîchissante et à la curiosité contagieuse, Philippe Gougler parcourt le monde dans des trains mythiques ou merveilleusement pittoresques, à partir desquels il rayonne. Du Glacier Express au Train des nuages, le train est pour lui la...

Présentation de l’éditeur Ce livre est un hommage à la passion pour les véhicules historiques de tous les types (camions, tracteurs, autocars…) par Jean-Pierre Parlange, illustrateur et fidèle collaborateur du magazine depuis 18 ans. Il rassemble, pour le plaisir des yeux du lecteur, 100 des plus belles couvertures de Charge Utile, légendées par Jean-François Colombet, rédacteur en chef du magazine.

Présentation de l’éditeur Enseigner la danse jazz est le fruit d’un travail de réflexion, mené pendant deux ans par des professionnels de la danse jazz (professeurs et artistes créateurs) en collaboration avec le Département du développement de la culture chorégraphique du Centre national de la danse. Cet ouvrage est un outil pratique pour les professeurs et les praticiens de cette danse. Loin de proposer une pédagogie « clé en main », il offre les éléments nécessaires à la...

Présentation de l’éditeur Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations. Il s adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s y prendre. Ne nécessitant que du petit matériel,...

Présentation de l’éditeur MÉTHODE MUSCULATION ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau,...

Présentation de l’éditeur • Nouvelle édition de ce livre qui est une référence sur le sujet. Voici une histoire de la boxe originale et savoureuse où à de terribles et lamentables spectacles succèdent parfois des pensées altières et nobles : Carpentier, Dempsey, Rocky Marciano, Joe Louis, et bien d’autres sans oublier, bien sûr, Marcel Cerdan, Mohammed Ali ! Qu’un historien de la philosophie ait osé écrire une histoire de la boxe paraîtra inévitablement bizarre et même scandaleux. Pourtant,...

Présentation de l’éditeur La méthode 100 % musculation de la reine du fitness au million d’abonnés sur Youtube. Le guide ultime pour un mental d’acier dans un corps d’athlète, un livre photo à l’ambiance sport, strong, racé.La fitgirl au million d’abonnés monte en intensité. La musculation, c’est se mesurer à la charge, se mesurer à soi, et se dépasser à chaque répétition. Sissy livre le programme qu’elle suit elle-même, un programme pour une prise de masse sèche, qui...

Présentation de l’éditeur Le Guide Suprême de l’Entrainement avec des Poids pour le Baseball est le plus complet et le plus à jour des guides d’entrainements spécifiques par sport dans le monde aujourd’hui. Ce manuel contient des descriptions et des photos de près de cent exercices d’entrainement avec des poids, des exercices de souplesse, et des exercices d’abdominaux utilisés par les athlètes du monde entier. Il contient aussi des programmes d’entrainement avec des poids uniques, tout au long...

Présentation de l’éditeur Nouvelle édition revue et augmentée ! Vous courez ? Avec une prise d appui talon ? Il est temps de tester et d adopter la prise d appui avant-pied ! La foulée avec prise d appui avant-pied, qu on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau de l avant-pied : la localisation de la prise d appui, le déroulé du pas vers l arrière, la qualité...

Présentation de l’éditeur Méthode d’entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités...

Présentation de l’éditeur Jérôme Sordello s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et...