Category: VIE PRATIQUE

Présentation : Mois après mois, tout ce qu’il faut savoir pour élever son enfant. Un enfant entre dans votre vie, et soudain tout change ! Cette bible très complète vous permettra d’appréhender paisiblement votre nouvelle vie de parents ; vous y trouverez tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre enfant pendant les douze premiers mois de sa vie : l’alimentation : rythme des biberons, allaitement, diversification en fonction de son âge… les soins et la santé :...

Présentation : Qu’est-ce qui fait courir les hommes ? Si vous pensez que c’est votre gentillesse ou votre dévouement, vous n’avez rien compris à la mentalité masculine ! Pour séduire, il faut du caractère et avoir une main de fer dans un bel écrin de velours. Multiplier les efforts ou adopter un profil bas ne sert qu’à faire croire aux hommes qu’ils nous tiennent entre leurs griffes… La bonne méthode ? Vous faire respecter en vous plaçant sur...

Présentation : Si la science a beaucoup progressé, nos connaissances sur la gémellité sont encore réduites, et à l’origine de bien des idées reçues ; « Les vrais jumeaux se ressemblent comme des clones », « Avoir des jumeaux coûte cher », « Une grossesse gémellaire est une grossesse à risque », « Il y a toujours un dominant et un dominé », « Les jumeaux sont télépathes et développent un langage secret »… Largement exploités par la littérature, le théâtre, le cinéma ou la télévision, ces stéréotypes sont...

Présentation : QUI QUE VOUS SOYEZ ET D’OÙ QUE VOUS VENIEZ, CROYEZ EN VOUS ET SUIVEZ VOS RÊVES. RIEN N’EST IMPOSSIBLE ! INTRÉPIDE, AVENTURIÈRE, PERSÉVÉRANTE  » J’aime relever des défis, accepter des challenges et me dépasser : participer au concours de Miss Normandie puis celui de Miss France, présenter le festival de Monte-Carlo, défier les plus hauts sommets français aux côtés de grands sportifs ! Mon année de Miss France a été incroyable et riche de rencontres et de...

Présentation : C’est un livre sur la rupture amoureuse, et comment vaincre la dépendance affective pour laisser partir maintenant ton ex-amour après la séparation. Quand une personne est obsédée par son ex-petit ami ou son ex-petite amie, elle a le sentiment que cette personne occupe une grande partie de ses pensées, ce qui altère sa capacité d’attention consciente dans le présent. À ce stade, elle remarque que sa qualité de vie est considérablement réduite parce que son centre vital...

Présentation : Petit manifeste de confiance en soi à offrir à toutes les jeunes mamans (et papas !) Sortir vite fait bien fait de la maternité, choisir entre allaitement au sein ou au biberon, laisser son bébé pleurer, ne pas trop le prendre dans les bras, lui faire faire ses nuits rapidement, reprendre le travail fissa, perdre ses kilos, ne pas négliger sa vie de couple… Le quotidien des jeunes mamans, et des parents en général, est pavé d’injonctions....

Présentation : Plus de CONFIANCE EN SOI, tout de suite ! Grâce à ce guide vous apprendrez à vous présenter avec assurance en vous appuyant sur des méthodes éprouvées. Manquez-vous de confiance en vous et vous sentez-vous mal à l’aise lorsque vous devez exprimer votre opinion ? Dès que vous lirez ce livre, vous apprendrez à focaliser sur vos points forts uniques, à faire valoir vos intérêts de manière efficace et à trouver la meilleure version de vous-même ! Avec un programme en...

Présentation : Lâcher prise ne va pas de soi. Dans un monde qui nous apprend à nous accrocher à ce que nous aimons, il y a aussi tout un art qui nous apprend à continuer et persévérer – c’est un art que nous devons réapprendre encore et encore. À travers une série de témoignages sincères et émouvants, Antonia Lehmann explore cette dure réalité qui signifie laisser partir des personnes et quitter des situations chères à nos yeux – souvent...

Présentation : LE GUIDE DE RÉFÉRENCE DES FUTURS OU JEUNES PARENTS DE JUMEAUX Suite à l’annonce, les réponses aux mille questions des futurs parents : les examens à réaliser durant la grossesse, les aides et les congés auxquels prétendre, les équipements dont il faut se munir et les clés pour un accouchement serein. Ils sont arrivés ! Allaitement, bain, habillement, nuits, sorties… tout pour s’organiser et anticiper au mieux. Faire face aux difficultés du quotidien : fatigue, oubli de soi et du couple,...

Présentation : Félicitations, vous venez d’apprendre que vous attendez des jumeaux ! Oui, vous faites sans doute face à un véritable tsunami émotionnel, oui, votre vie va doublement changer et oui, il va falloir faire avec les réactions quelque peu excessives de votre entourage. Mais bonne nouvelle : vous n’êtes pas seul(e) ! Sophie Kernen, créatrice du site jumeauxandco, maman de jumeaux, vous a concocté ce petit guide avec ses meilleurs conseils pour vous aider à mieux appréhender la...

Présentation : « Parents de jumeaux » est l’ouvrage idéal pour dédramatiser le fait de devenir parents de jumeaux (17 naissances pour 1000). En contraste avec les ouvrages médico-psychologiques, ce livre illustre avec beaucoup d’humour le quotidien des parents de jumeaux. Parfois débordés, parfois doublement comblés, nous nous reconnaissons tous dans certaines situations. Au fil de ce livre, vous finirez par reconnaître que vous faites partie d’une famille nombreuse, la communauté des parents de jumeaux. Écrit par Muriel Herbert, mère de...

Présentation : Découvrez le secret des centenaires d’Okinawa pour manger sain et délicieux Dans “Mincir sainement avec le régime Okinawa : Les secrets pour vivre en forme jusqu’à 100 ans et plus” – un ouvrage spécialement conçu pour aller à l’essentiel et maximiser vos résultats – vous découvrirez avec délectation qu’il ne faut pas nécessairement chambouler votre façon de manger ou faire preuve d’une discipline de fer, digne de l’armée pour perdre du poids, atteindre et maintenir votre poids...

Présentation : Face aux doutes et aux multiples interrogations qui s’enchaînent, ce guide facilitera la vie des futurs ou jeunes parents de jumeaux par le biais de conseils vécus, testés et approuvés. Ce partage d’expérience leur permettra d’aborder le plus sereinement possible cette nouvelle vie et de profiter au mieux de leur famille, sans s’oublier pour autant. Comment se préparer et faire face à son nouveau quotidien avec deux bébés en poche? Comment ne pas être dépassé par la...

Présentation : Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral régulières n’est pas une fatalité. Pour éviter de se laisser submerger par des pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance rapidement. Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d’exercices pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux...

Présentation : Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être  ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé  ! Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner...

Présentation : La dépression, on peut en sortir. On n’est pas dépressif à vie. Ce n’est ni un manque de volonté ni un simple passage à vide, mais une maladie qui se soigne. Ce guide pratique répond à vos questions et vous propose une méthode pour changer votre vision de vous-même et du monde. Pour sortir de la dépression et ne pas y retomber… Christine Mirabel-Sarron est médecin psychiatre, praticien hospitalier, à l’hôpital Sainte-Anne, où elle dirige l’unité de...

Présentation : La dépression est une maladie complexe qui peut toucher tout le monde à un moment ou à un autre de la vie. Mais comment en sortir? Comment retrouver la joie de vivre? Dans ce guide pratique, vous découvrirez des outils simples et efficaces pour comprendre et vaincre la dépression. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes, à comprendre les causes, à gérer les émotions et à développer des habitudes positives pour vous sentir mieux au quotidien. Avec une...

Présentation : Vous en avez assez de ne pas vous aimer à cause de ces kilos en trop que vous n’avez pas réussi à perdre avec d’autres régimes? Le livre sur le jeûne intermittent qui a changé la vie de milliers de personnes est enfin arrivé en France. Il y a environ 12 ans, je pesais presque 100 kg et, pour être honnête, j’étais vraiment à deux doigts de l’abîme. J’avais l’impression d’être destinée à être obèse et je croyais...

Présentation : J’ouvre aujourd’hui un deuxième front dans la « guerre » contre le surpoids à laquelle j’ai consacré ma vie : Le premier front, mon régime en 4 phases, expliqué en détail dans Je ne sais pas maigrir, a donné des résultats exceptionnels en faisant maigrir des millions de personnes, mais je me suis rendu compte que sa puissance et la motivation requise pouvaient paraître surdimensionnées à un grand nombre de personnes. L’escalier nutritionnel est cette autre solution que j’ai...