La collection » super sain » s’adresse au grand public et répond à une attente aujourd’hui très large : manger sain tout en restant gourmand, ou comment concilier bienfaits pour le corps et plaisir de manger.
Dans ce livre, découvrez :
– 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d’un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif
– des photos pour toutes les recettes
– des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après l’effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer
– des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu
– une foire aux questions pour savoir comment : équilibrer sa balance calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type…
– un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la main
– un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d’un tableau des index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine
- Broché : 192 pages
- Auteur : Emilie LARAISON
- Editeur : Solar (24 mai 2018)
- Collection : Super sain
- Langue : Français
- ISBN-10 : 2263156429
- ISBN-13 : 978-2263156427
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