Angoisse et Anxiété Anticipatoire

Présentation :

Un guide complet pour surmonter l’anxiété et retrouver une bonne qualité de vie.
Si vous êtes anxieux à propos de situations qui ne se sont pas encore déroulées ou si vous êtes tourmenté par des pensées catastrophiques, vous pourriez souffrir d’anxiété anticipatoire.
Malheureusement, c’est un ennemi silencieux qui vous assaille quotidiennement et qui peut avoir des effets dévastateurs sur votre vie.
Par exemple :

> Êtes-vous fatigué de rester à la maison alors que vous voulez rencontrer vos amis et que vous êtes pris d’une angoisse qui vous décourage de le faire ?
> Voulez-vous arrêter d’être timide au point que, lorsque vous souhaitez faire une remarque, votre psychisme négatif vous retient?
> Vous voulez être plus spontané mais chaque fois qu’une invitation de dernière minute survient, vous avez peur?
Si vous cherchez un moyen plus équilibré et serein de percevoir le futur, ce livre est fait pour vous.

À l’intérieur, vous y découvrirez :

• Le mécanisme mental de l’anxiété: comment il se déclenche et comment le débrancher chaque fois que vous le souhaitez ;
• Comment identifier le déclencheur de la panique irrationnelle et le minimiser facilement, même si vous savez que des situations inoffensives telles que conduire une voiture ou prendre l’avion vous font peur ;
• Les techniques de relaxation et de training autogène qui fonctionnent réellement pour vous aider à vous défaire des préoccupations et des peurs inattendues ;
• Des exercices quotidiens pour garder la maîtrise de votre esprit et vaincre les pensées négatives et catastrophiques ;
• Des pratiques de méditation et de gestion du stress à faire seul ou en groupe, même au travail ;
• Des techniques pour augmenter votre estime de vous-même et favoriser la spontanéité dans vos choix quotidiens ;
• Et beaucoup plus encore…

Ce livre va vous donner une feuille de route pour aider à changer radicalement votre relation avec l’anxiété (plutôt que de simplement la gérer) de manière à pouvoir vivre une vie plus pleine, plus heureuse et significative.

Après tout, il n’est jamais trop tard pour vous inscrire à un cours de musique ou pour vous rapprocher de vos amis…
Libérez-vous de l’anxiété et embrassez la spontanéité que vous méritez !

ASIN: B0BVCPDPWH
ISBN-13: 979-8377102274
Langue : Français
Auteur: Robert Mercier
Nombre de Pages: 132 pages
Formats disponible: .ePub, .PDF, .Kindle, Audiobook

Statut: DISPONIBLE | Dernière vérification : Il y a 32 minutes!

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