Présentation :« J‘ai eu beaucoup d‘inquiétudes dans ma vie dont la plupart ne se sont jamais produites. » – Mark Twain
Un oppressant sentiment d’anxiété constant vous empêche d’être serein ?
Découvrez ce guide pour affronter vos craintes, gérer votre anxiété, contrôler votre perfectionnisme et arrêter d’être plongé dans des pensées négatives !
Il est inutile de nier que penser est important. À travers la pensée, vous pouvez analyser les situations, planifier votre avenir et faire des choix réfléchis.
Cependant, lorsque les pensées négatives et les préoccupations prennent le dessus, les conséquences deviennent incontrôlables.
Aujourd’hui, beaucoup souffrent de stress et pensent trop au travail et à mille autres préoccupations. Selon une étude récente, environ 75 % des adultes sont stressés, en particulier à cause du travail et sont à la recherche de méthodes anti-stress efficaces dans le but d’arrêter de toujours penser autant.
En effet, un flux de pensées ininterrompues peut facilement être la cause de votre stress et conduire à de l’anxiété, voire à des crises de panique.
Cela arrive parce qu’en ne réussissant pas à garder les idées claires, on peut succomber à des émotions incontrôlables d’égarement qui exagèrent la perception des problèmes et des difficultés quotidiennes.
En ce moment même, vous pouvez vous aussi vous retrouver dans un état de brouillard mental causé par un stress élevé ou par de l’anxiété qui vous envahissent de façon incontrôlée.
Alors, pour vous, cela peut être une utopie de parler de paix mentale ! Mais sachez qu’en fait, c’est un objectif atteignable, grâce au soutien fourni par ce livre.
Ce guide vous aidera, étape par étape, dans ce parcours vers un plus grand bien-être. Vous pourrez alors recommencer à vous reposer la nuit, sans ressasser ce qui est arrivé hier, aujourd’hui ou sur ce qui se va se produire demain.
Grâce à ce guide, en effet, vous apprendrez à gérer le flux de vos pensées.
Non seulement ce livre présente les problématiques les plus courantes chez les penseurs compulsifs mais il offre également des techniques et des exercices pour les résoudre à leur origine. Vous trouverez des indications claires, des conseils pratiques faciles à appliquer et des exemples concrets à l’appui des concepts exposés.
Dans ce livre, vous découvrirez :
- Comment reprendre le contrôle de vos pensées lorsqu’elles prennent le dessus, en interrompant ce cercle vicieux qui conduit à un esprit inquiet et anxieux.
- Comment éliminer la négativité de votre vie et acquérir une incroyable sérénité.
- Ce qu’est la neuroplasticité et comment elle peut nous aider à surmonter l’anxiété.
- Comment ne pas se laisser prendre par l’indécision et être plus sûr de soi et de ses choix.
- Comment surmonter la peur du jugement et du perfectionnisme et atteindre une vraie paix mentale.
- Comment obtenir l’équilibre psychique et physique idéal afin d’avoir une bonne clarté mentale, aussi dans les moments difficiles.
- Et bien plus encore
ASIN: B09NRHHLVS
ISBN-13: 979-8788029597
Langue : Français
Auteur: Robert Mercier
Nombre de Pages: 164 pages
Formats disponible: .ePub, .PDF, .Kindle, Audiobook
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