Présentation :
Cette année, je me mets au sport !
Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd’hui, n’hésitez plus. Grâce à la méthode et aux conseils d’une « pro », Anne&Dubndidu, bloggeuse à succès, elle-même convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement goût à la course à pied.
Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d’excellentes raisons pour courir (remise en forme, plaisir, performance…) suffiront à faire de vous un(e) passionné(e) de running.
Etape par étape, Anne&Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider à débuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables. Echauffements, étirements, alimentation…, vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d’entraînement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arrêt, puis progresserez à votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer à vos premières courses officielles (10 km, semi-marathon…). « Source intarissable de bien-être, le running m’apporte bien plus que la santé. »
ASIN: B0749MT617
ISBN-10: 2035925088
ISBN-13: 978-2035925084
Langue : Français
Auteur: Anne&Dubndidu
Nombre de Pages: 224 pages
Formats disponible: .ePub, .PDF, .Kindle, Audiobook
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